1 – Una vida sexual siempre activa

La sexualidad después de los 60 suele estar considerada como un tema chocante o tabú, y sin embargo, más de ¾de las personas entre 60 y 70 años mantienen relaciones sexuales completas y regulares (penetración, sexo oral, masturbación).

¿Una sexualidad más rica? Es cierto que las relaciones son menos frecuentes, en cambio aumentan la calidad y satisfacción sexual.Ventaja adicional : dado que la mujer ya no tiene las reglas, no hay que preocuparse de los anticonceptivos o los embarazos no deseados. Así, la pareja está menos estresada y puede hacer el amor en cualquier período del mes.

2- Problemas sexuales y soluciones

En el hombre
Los problemas de erección, que a veces comienzan a los 40, se vuelven más frecuentes a los 60 años. La erección es más difícil y se suele necesitar más tiempo para lograrla. La erección puede desaparecer y volver de nuevo durante un mismo encuentro; es entonces cuando la mujer estimulará directamente el pene de su compañero, para ayudarle a mantener la erección. Ahora bien, estos inconvenientes no implican necesariamente una disminución de la libido.
Puede utilizar un desarrollador para provocar la erección; se trata de una bomba que aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene.

Una vez conseguida la erección, no tienten al diablo prolongando indefinidamente los preliminares: pasen directamente a la penetración. Y recuérdese que no es necesario una erección total.

Sáquele partido a la erección matinal, que suele ser mucho más potente, ya que la tasa de testosterona es más elevada a esa hora.
La eyaculación no es tan potente como antes: se producen menos contracciones y se expulsa menos esperma, aunque las sensaciones siguen siendo las mismas.

La impotencia aumenta con la edad: afecta a uno de cada dos hombres mayores de 75años. La ingesta de determinados medicamentos, problemas hormonales, vasculares o neurológicos pueden ser el origen del problema. Según Masters yJohnson, 90 % de los problemas de impotencia están relacionados con factores psicológicos (ansiedad, depresión, fin de la actividad laboral…).
Pero no todo es malo: los eyaculadores precoces podrán durar más tiempo, estirando así el placer.

En la mujer
Llegada la menopausia, se experimenta una disminución de la tasa de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona), lo que provoca diversas transformaciones sexuales. Durante la fase de excitación, la lubrificación vaginal se consigue más difícilmente; si bien, la hormonoterapia puede ayudar a corregir este problema. Además, el hombre puede prolongar los preliminares, aumentando la estimulación y la lubrificación. También se puede practicar el sexo oral: ¡la saliva le servirá como lubrificante! Si la penetración sigue siendo dolorosa, utilice un lubrificante.

Recuerde que, gracias a la masturbación y las relaciones sexuales, la vagina podrá conservar toda su elasticidad.

¿Sin ganas ?
Tanto en el hombre como en la mujer, una libido más baja está relacionada con un descenso en el nivel de andrógenos en la sangre (sobre todo la testosterona). En el hombre, también influyen los problemas cardíacos, del sistema sanguíneo o sistema nervioso. Los efectos secundarios de los medicamentos no mejoran mucho, que digamos, la situación. La hormonoterapia de sustitución puede ayudar a reactivar el deseo. Hablar de sus fantasías con su pareja y probar nuevas posturas pueden también ayudar a estimular.