Tras dar a luz, la vagina de algunas mujeres se distiende; otras poseen desde siempre una vagina bastante ancha. En ambos casos, el pene no se encuentra bien ajustado durante el coito y las sensaciones son menos placenteras para los dos amantes.

Nada mejor que un poco de gimnasia para paliar este problema Los ejercicios de Kegel, desarrollados en los años 50 por el doctor Arnold Kegel, tienen como objetivo reforzar los músculos que rodean el anillo pélvico (músculos que se contraen durante el orgasmo). En primer lugar, deberá localizar su músculo pubococcigeo. Es el musculo utilizado cuando se retiene la orina o se comprimen las paredes vaginales, una contra otra.Introduzca un dedo en la vagina : si los músculos ciñen su dedo significa que está en plena forma. En caso contrario, deberá reeducar su músculo puboccocigeo, aumentando su potencia.
Contraiga y relaje dicho músculo 25 veces, comenzando por 2 veces cada día.Al principio, suavemente; para acelerar el ritmo a medida que transcurren los entrenamientos. Cuando sea capaz de hacerlo rápidamente 25 veces seguidas, pasará al nivel superior : 50 veces, 2 veces por día. A continuación, intente mantener cada contracción, contando hasta 3, antes de relajar el músculo (primero 25 veces, 2 veces por día, luego 50 veces). Estos ejercicios le llevarán sólamente unas semanas. A estas alturas, podrá notar un cambio enorme durante el coito : el ejercicio aumenta la capacidad orgásmica, y el contacto estrecho entre pene y vagina. La vagina será menos ancha y sus músculos más fuertes; además, si realiza los ejercicios durante el coito, estará dando asimismo un masaje al pene.

Escoja todas aquellas posturas que le permitan a su vagina estar inclinada, como por ejemplo, la postura del galgo. Adopte la postura del misionero, colocando una o dos almohadas bajo las nalgas. Al modificar la inclinación de la vagina, estas posturas la harán parecer más estrecha. No mantenga las piernas excesivamente abiertas durante el coito: cuanto más apretados estén sus muslos, uno contra otro, más apretado se verá también el conducto vaginal.